20/05/2020

Associação Brasileira do Sono cria cartilha para orientar sobre qualidade de vida e do sono durante a quarentena

Por conta da pandemia de Conoronavírus a principal orientação é que as pessoas permaneçam em casa, em quarentena. Este processo pode gerar desconfortos que vão refletir na qualidade de vida. Por isso a Associação Brasileira do Sono (ABS) criou uma cartilha para orientar sobre o que fazer para aliviar os reflexos da quarentena.
A principal indicação é que as pessoas estabeleçam uma rotina. Mesmo estando em casa 100% do tempo, é importante que se crie hábitos. É importante abrir sempre a casa, deixando a luz solar e ar fresco entrarem. Outra dica é fazer exercícios para se conectar consigo mesmo e refletir sobre o momento que está passando. É indicado também que se escreva sobre o que está sentindo.
Entre as dicas também estão, fazer refeições em família, cultivar as relações familiares e de amizade de modo online e compartilhar sentimentos. Quer saber mais? Acesse o link: https://www.absono.com.br/assets/recqualidadevidaesono.pdf